لقد دافعت شركة أبل دائمًا عن أهمية الرياضة في حياتنا بعدة طرق. الأهم : الصحة . ولهذا السبب، كانت Apple Watch دائمًا جهازًا يركز، بطريقة أو بأخرى، على تحسين أو مراقبة صحة ونشاط المستخدمين. وجود التحديات المخصصة والعالمية في watchOS يزيد نشاط المستخدم بهدف إكمال بعض الأغراض للحصول على هدية لا تزال عبارة عن شارات افتراضية على Apple Watch. هذا الوقت، لقد قدمت شركة Apple بالفعل التحدي الخاص بها لبدء عام 2022 "ابدأ العام على قدم وساق". إذا كنت ترغب في إكمالها ، فإننا نشرح كيفية القيام بذلك.
ابدأ العام بشكل جيد مع التحدي "ابدأ العام على القدم اليمنى" من Apple Watch
كل عام عند حلول يوم 31 ديسمبر ، يتم إخطار مستخدمي Apple Watch بذلك التحدي العالمي الأول لهذا العام على watchOS. إنه تحد صغير تقدمه لنا Apple لبدء العام متحركًا ، والترويج للرياضة والنشاط بين المستخدمين. إذا تم تحقيق أهداف التحدي ، فسيتم منح شارة للمستخدم يمكنه استخدامها في تطبيقات مثل الرسائل ومشاهدة غنيمة في تطبيق النشاط على كل من iOS و watchOS.
هذه المرة وصفت شركة آبل التحدي «ابدأ العام بالقدم اليمنى» والهدف المراد تحقيقه ليس أكثر من أكمل الحلقات الثلاث في سبعة أيام متتالية في يناير 2022:
تحدي «ابدأ العام على قدم وساق». ابدأ عام 2022 بالشكل الذي تستحقه. أكمل الحلقات الثلاث سبعة أيام متتالية في شهر يناير وستحصل على هذه الجائزة.
إكمال الحركة والتمرين والوقوف
هذه المرة علينا فقط إكمال الحلقات الثلاث: الحركة والتمرين والوقوف على التوالي لمدة 7 أيام. تذكر أن طريقة إكمال الحلقات هي كما يلي:
- Movimiento: يقول اسمه. تحدد هذه الحلقة عدد السعرات الحرارية التي نحرقها على مدار اليوم ، بغض النظر عما إذا كنا نمارس الرياضة أم لا. كلما تحركنا أكثر ، أكملنا هذه الحلقة أكثر. تم تحديد الهدف من إكمال الحلقة بطريقة مخصصة ، على الرغم من أن Apple Watch تقترح الهدف الذي يجب أن نضعه حتى لا نعلق في راحة.
- ممارسه الرياضه: يمكن أيضًا تخصيص هذا الخاتم لإكماله. ومع ذلك ، يُنصح بممارسة 30 دقيقة على الأقل من التمارين النشطة يوميًا. يتم قياسه بدقائق من النشاط المعتدل إلى العالي ويمكننا تتبع أنشطتنا بفضل تطبيق Train.
- الدائمة: أخيرًا ، الهدف من هذه الحلقة هو تجنب نمط الحياة اليومي الخامل. تجنب الجلوس لساعات طويلة. سترسل لنا Apple Watch إشعارات كل ساعة للاستيقاظ إذا لم نقم بذلك بالفعل. إذا بقينا نقف ونقوم ببعض النشاط لمدة دقيقة واحدة على الأقل في كل ساعة ، فستزيد ساعة واحدة إلى هذه الحلقة. لإكماله ، يجب أن نصل 12 ساعة على الأقل ، وهو ما أوصت به Apple ، ما لم نقم بتخصيص الحلبة ولدينا ساعات أقل.
لذلك، لهذا التحدي الأول لعام 2022 بما فيه الكفاية أكمل الحلقات الثلاث لمدة أسبوع على التوالي. أنا شخصياً أعتقد أن التحدي سيكون في عطلة نهاية الأسبوع. بالنسبة للكثيرين ، يكون الأسبوع دائمًا أكثر المناطق ازدحامًا وفي عطلة نهاية الأسبوع ، نقوم بتقليل النشاط وأحيانًا تكون حلقة الوقوف أو حتى الحركة على وشك الاكتمال. هذا هو السبب في أن Apple تضع شهر يناير بأكمله حتى يكون لدينا العديد من الفرص لإكمال التحدي دون الشعور بالإحباط بسبب عطلة نهاية الأسبوع أو مصائب أخرى قد تظهر وتمنعنا من إكمال التحدي.
لديك تحدي يناير آخر جاهز لك
نعم. أبل لا تستعد فقط للتحديات العالمية لجميع المستخدمين ، لكن watchOS شهريًا يطلق تحديًا مخصصًا لكل مستخدم بناءً على نشاطها وحركتها والمعلمات الأخرى التي تم جمعها في الأسابيع الأخيرة. هذه التحديات الفردية بشكل عام يصعب إتمامها إلى حد ما أكثر من التحديات العالمية التي تستهدف جمهورًا أكبر بكثير.
في هذا الشهر الأول من يناير لدينا تحدي يتكون من الجري أو المشي مسافة معينة على الأقل. في حالتي:
هذا الشهر ، يمكنك المشي أو الجري لمسافة 266,4 كم للفوز بهذه الجائزة.
في نهاية الشرح يخبرك بعدد الكيلومترات التي تقطعها ومتوسط الأميال اليومية التي يجب أن تقطعها لإكمال التحدي. كما ترون ، إنه تحدٍ أكثر تعقيدًا بكثير من التحدي العالمي في يناير لأنه لا يزال يمثل تحديًا شخصيًا تقدمه لك Apple Watch لمحاولة تحسين صحتك وتقويتها.
تذكر أنه لمشاهدة التحديات النشطة ، عليك الانتقال إلى تطبيق النشاط على iOS أو على Apple Watch. في حالة Apple Watch ، سننزلق من اليمين إلى اليسار للوصول إلى القسم الجوائز وسننزلق حتى نصل طبعة محدودة للرجوع إلى معلومات التحدي العالمي لعام 2022. إذا أردنا معرفة الهدف من التحدي الشخصي الخاص بنا في يناير 2022 ، فسيتعين علينا الصعود إلى القمة حيث سيظهر بشكل كبير تحدي يناير. إذا نقرنا عليها ، فسنصل إلى الشارة التي سنحصل عليها إذا أكملنا التحدي ووصفًا موجزًا للهدف بالكيلومترات الذي يتعين علينا تحقيقه لإنهاء التحدي.
وبالتوفيق لهذا العام 2022 الذي نرجو أن يأتي مليئا بالأمل والصحة والنشاط والأخبار السارة لكل متابعي Actualidad iPhone!